Le syndrome du canal carpien (SCC) est l’un des troubles musculosquelettiques (TMS) les plus répandus, notamment chez les professionnels utilisant régulièrement clavier, souris, ou effectuant des gestes manuels répétitifs. Affectant le nerf médian situé dans le poignet, il entraîne douleurs, engourdissements, picotements et perte de force dans la main. Ce trouble touche environ 3% de la population adulte et représente près de 30% des TMS reconnus comme maladies professionnelles en France.

Dans cet article complet, nous explorons les causes fréquentes du syndrome du canal carpien (gestes répétitifs, posture, maladies comme le diabète ou l’arthrite, prédispositions génétiques), les symptômes typiques (fourmillements, douleurs nocturnes, faiblesse musculaire), les facteurs aggravants (absence de pauses, outils inadaptés, vibrations), ainsi que des solutions efficaces pour soulager et prévenir le SCC.

21 juillet 2025

Le syndrome du canal carpien : Les causes, les symptômes et les solutions efficaces

Le syndrome du canal carpien (ou SCC) est une affection qui touche les nerfs situés dans le poignet. Cette pathologie, touchant près de 3% de la population adulte, survient lorsque le canal carpien devient comprimé, ce qui exerce une pression sur ce nerf. Une étude de l'INRS en 2023, montre que les professions les plus touchées sont les opérateurs de saisie, les agents de production, les couturiers et les personnels soignants. Dans cette article, nous allons abordé ce sujet plus largement, notamment en étudiant les causes, les symptômes et les solutions pour prévenir le SCC.

1. Définition
2. Les causes
3. Les symptômes
4. Les facteurs aggravants
5. La prévention
6. Les traitements
   
   

Qu’est-ce que le syndrome du canal carpien ?

Le syndrome du canal carpien (SCC) est une affection fréquente affectant le nerf médian, situé dans le poignet. Cette pathologie se développe lorsque le canal carpien, un passage étroit situé entre les os du poignet et un ligament, devient comprimé. Cette compression nerveuse entraîne des douleurs, engourdissements, picotements et perte de force dans la main et les doigts. Selon l’Assurance Maladie, le SCC représente près de 30% des troubles musculosquelettiques (TMS) reconnus comme maladies professionnelles en France. C’est une cause majeure d’arrêt de travail et de diminution de la productivité, en particulier dans les métiers où les gestes répétitifs sont fréquents.

Les causes du syndrome du canal carpien

Le syndrome du canal carpien résulte généralement d'une pression excessive sur le nerf médian. Plusieurs facteurs affluent et peuvent contribuer à cette pression :

→ Gestes répétitifs : Les activités manuelles répétitives, comme taper sur un clavier, utiliser une souris d’ordinateur, saisir des objets ou couper des aliments, sont les causes les plus fréquentes. C’est pourquoi on retrouve ce trouble dans de nombreux secteurs : informatique, artisanat, industrie, soins médicaux…

→ Mauvaise posture : Une mauvaise posture pendant de longues périodes, comme un poignet trop fléchi ou tendu, peut entraîner une compression du nerf médian.

→ Facteurs individuels : Certaines personnes ont un canal carpien naturellement plus étroit, souvent pour des raisons génétiques. De plus, les femmes sont davantage touchées, trois fois plus que les hommes, en partie en raison de la différence anatomique de la taille du canal carpien.

→ Conditions médicales : Certaines maladies comme le diabète, l’hypothyroïdie ou l’arthrite rhumatoïde augmentent la sensibilité du nerf médian et favorisent le SCC.

Les symptômes du syndrome du canal carpien

Les signes du SCC peuvent évoluer progressivement, mais ils se manifestent généralement par :

→ Engourdissement ou picotements dans les doigts (généralement le pouce, l'index, le majeur, et une partie de l'annulaire).

→ Douleur dans la main, le poignet, ou l'avant-bras, souvent plus intense la nuit ou lors d’activités prolongées sans pause.

→ Perte de force dans la main, rendant difficile de saisir ou de tenir des objets.

→ Faiblesse musculaire : Cela peut affecter la capacité à effectuer des tâches simples, comme tenir un stylo ou même ouvrir une porte.

Les facteurs qui aggravent le SCC

Les symptômes du syndrome du canal carpien sont souvent exacerbés par certaines activités, habitudes de travail ou loisirs qui sollicitent beaucoup les mains et les poignets, notamment :

→ Travailler de longues heures sur ordinateur, encore plus sans pause

→ Utiliser une souris ou un clavier (non ergonomique)

→ Travailler avec des outils vibrants ou en force

→ Effectuer des gestes répétitifs comme couper, tapoter, ou même jouer d’un instrument de musique

Comment éviter le syndrome du canal carpien ?

Le syndrome du canal carpien peut être évité ou traité en ajustant les habitudes de travail et en apportant des modifications ergonomiques à vos tâches ou à votre poste de travail. C’est pourquoi il est crucial de prendre en compte l'ergonomie des postes de travail, surtout pour les personnes qui effectuent des gestes répétitifs, comme l'utilisation d'une souris et d’un clavier. La prévention du SCC repose avant tout sur une bonne hygiène de travail et l’adoption de comportements ergonomiques. Certaines stratégies peuvent aider à prévenir le développement du SCC ou à réduire les symptômes :

→ Adapter son poste de travail : Utiliser des équipements adaptés comme des souris ergonomiques (verticale pour limiter la torsion du poignet, ou centrale pour une posture en ligne), des reposes poignets, des reposes bras...

→ Prendre des pauses régulières : Faites une pause de 5 minutes toutes les 30 à 60 minutes pour vous étirer et vous détendre, étirer vos poignets, détendre vos mains et bouger vos épaules. Cela vous permet aussi d'alterner les tâches et les missions, mais également de changer de posture.

→ Exercices d'étirement : Les exercices doux d’étirement des poignets et de mobilisation du nerf médian peuvent aider à maintenir la souplesse et la flexibilité articulaire.

Les traitements du syndrome du canal carpien

Le traitement du SCC varie selon la gravité et l'avancement des symptômes. Dans la majorité des cas, des solutions non chirurgicales permettent de soulager durablement la douleur :

→ Ajustements ergonomiques : Comme pour la prévention, un poste de travail ergonomique est l'un des premiers gestes recommandés. Cela peut passer par l'utilisation d'une souris ergonomiques (verticale pour limiter la torsion du poignet, ou centrale pour une posture en ligne), un clavier compact pour garder les bras proches du corps, un repose poignets... Selon une étude de l'ANACT en 2022, l'ergonomie réduit les TMS de 30 à 60%.

→ Orthèse de poignet : Le port d'une attelle pour immobiliser le poignet pendant la nuit peut être utile pour prévenir la flexion excessive, les mouvements involontaires du poignet et soulage la pression sur le nerf médian pendant le sommeil.

→ Médicaments : Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être prescrits pour aider à réduire la douleur et l'inflammation.

→ Injections de corticostéroïdes : En cas de symptômes plus graves, des injections de corticostéroïdes peuvent aider à réduire l’enflure dans le canal carpien. Elles sont utilisées dans les cas de symptômes modérés à sévères.

→ Chirurgie : Si la prévention est insuffisante, et que les autres traitements échouent, une intervention chirurgicale peut être envisagée. Elle consiste généralement à élargir le canal carpien en sectionnant les ligaments qui le rétrécissent, afin de soulager la pression.

Conclusion

Le syndrome du canal carpien est l’un des troubles musculosquelettiques les plus courants chez les personnes travaillant sur écran ou effectuant des gestes manuels répétitifs. Heureusement, avec une bonne prévention, une ergonomie adaptée, et une prise en charge précoce, il est tout à fait possible d’en limiter les effets, voire de l’éviter complètement.

Chez Equip Indus, nous proposons des solutions ergonomiques concrètes : souris verticales, souris centrales, repose-poignets, bureaux réglables… pour améliorer la santé et les conditions au travail et prévenir les TMS comme le SCC.

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